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健康は自己評価?

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健保のヘルスサポートから連絡があった プログラムには不参加の意志を伝えた📱 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 「健康管理」 (俺、いつ死ぬんだろ~?) 年老いたカラダに⋯ 何をすれば良いのか?悪いのか? TV「ポツンと一軒家」「なぜそこ?」とか 80 過ぎのご老人が⋯一人暮らし? タバコを吸いながら⋯晩酌もやってる また、毎日昼間の酒場で呑んでる老人 この人たちスゴいな~と感心させられる 何はともあれ⋯健康管理と言うよりは 個人差が顕著に出る 『遺伝(DNA)』 だよね 仕事を辞めて⋯4年目を迎えた そして再来月で タバコを止めて3年目 付き合いもないので...同時に 酒も止めました 毎週バイクで旅➝リスク回避➡自転車へ 働いてる頃には毎日2箱ヘビースモカー 付き合いもあり居酒屋からキャバ♡三昧 週末は・・・車、バイク乗り回してた ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ タバコ⋯540円‪✕‬2‪箱✕‬365日➝年約40万円 酒・豪遊1万円/週‪✕‬4週‪✕‬12ヶ月➝年約48万円 (合計約90万円)ゞ(≧ε≦*) 笑 車バイク旅(高速・ガソリン代➝○○万円) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↑止めたのに・・・ なんで暮らしは楽にならないんだろー?笑 朝夕・柔軟体操・各10分 5kmウォーキング(かっぱさんぽ)5年目 自転車は3年目(現在、痔ろう手術治療中) 週一で家内掃除・隔日に掃き掃除 ⋯すっかりルーティン化してます 朝・昼・晩⋯定期的な食事+三時のおやつ 健康管理➝何がキッカケっで? 今考えると コロナの猛威 ...脅かされる生命 コレには「健康について」を学習しました オフ2輪...20代から林道三昧を60歳前まで +日本を端から端まで巡った(霊所+札所) 山歩きも30代から60前まで +雪山、キャンプ、旅など ・・・めちゃくちゃ遊んだ 若さに任せて無茶もヤンチャもやりました そのツケは...フレイルを早めるのか? そんなヤツが今更「健康管理」? けっ、笑わせてくれるぜ!(˶ᐢᗜᐢ˶) 歳とるって⋯こういう事なのか?(^_^;) フレイルの時に死んだら幸せだよね とにかく今は⋯お尻まわり...

※クリニック

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術後42日目(1ヶ月半) 少し風が強い春の陽気 (予想最高気温は25℃だってさ) 駅まで歩き5階クリニックへ まばらに待合のイスが埋まる かっぱさーん⋯呼ばれて診察室へ こんにちはーーー 地味に痛いんですけどー まだ塞がっては、ないの? コレって少しづつ治ってる? 「浸出液(しんしゅつえき)」 傷口がふさがるまでの間、 組織を修復するために細胞から染み出る体液 最初は血や膿のような色(黄色・茶色)でも、 回復するにつれて透明や薄い黄色に変化 体育座り横向きで尻を突き出す 触って見て⋯穴に指入れて・・・ 👨‍🏫キレイですね、もー大丈夫!      いやいや地味に痛いんです      浸出液、微量出たり出なかったり 👨‍🏫・・・あとは慣れてください 👨‍🏫だから、もー来なくてもいいですよ(笑     えーーーーっ、痛いのに? 👨‍🏫で、自転車も乗ってもいいですよ 痛いけど...そのうち慣れます(笑     えーーーーっ、     そういうもんじゃないでしよ~? 👨‍🏫そーゆうもんです(爆笑 👨‍🏫薬もいらないでしょ?     いやいや 肛門の内側が痛いから     うんち柔らかくなる薬は下さい 👨‍🏫軟膏はいらないでしょ? それにしてもかっぱさんオシャレですよね 👨‍🏫だからもー来なくていいですよ     いやいや、だからまだ微妙に痛いんだって・・・ 👨‍🏫ん、まー、じゃあ、次は4週間後 予約しても来なくてもいいよ(二人で爆笑 かっぱさーん今日は1,130円 わかりました。次は5/20・9:30になります ありがとうございました(≧∇≦*) ・・・歩いて30秒・薬局 薬は下剤のみ マイナンバー&処方箋、お薬手帳を提出 薬もらう間に⋯ちゃんとした 血圧計で測定 上が127 と⋯白衣高血圧が効いてない(笑 成城石井でランチ買って ドーナツでも買うかな そして、アフラックに顔出しドーナツを渡す ...

歩く➝座る・食べる

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雨がポツポツ降る11:00前 上石神井へ向かって歩く (片道2km・約30分) 今日も地味に(ケツ)痛いのです 住宅地をぬって 道端の花を見ながらチンたら 千川上水の脇を歩き橋を渡る 青梅街道信号待ちで振り向くと名も無き神社 青梅街道を縦断すれば上石神井体育館 ⋯プールもあります 自転車道が整備された道を歩き セブンイレブンを左に曲がって駅に向かう ありましたよ 「 ぎょうざの満洲 」上石神井南口店 久しぶりに もやしそばが 食べたいのです 実際、手術⋯治療で2ヶ月ぐらい 「もやしそば」食ってなーい 口が、ノドが、胃袋が••• 食べたいと訴えているのです 笑 「ぎょうざの満洲」 埼玉発祥なのにやたら多摩地区に多い 花小金井店、小平南口店、武蔵境店、 でも自宅から1番近いのは上石神井店 せっかく(尻を浮かしながら⋯) 上石神井まで来たんだから 餃子もライスもセットで食す いや~久しぶりに美味しいね~ ごちそーさまー! 手前のパン屋さん「藤の木」に寄って 高いパンを買って帰ります 住宅地を抜けて上石神井体育館脇に出て 青梅街道を渡って適当に住宅地へ なんか変わってる小中学校なんだろ? 校内にチャペルもあります  アーメン! 住宅地から公園なんかも見て・・・ チンたら歩いて無事に帰宅 ん~ん、やはり地味に(ケツ)痛いのです

車だって換気扇(((卍)))

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車内の換気扇 防虫ネット+扇風機じゃダメなんですか? ・・・ダメなんです!(>_<) 元ガス屋として「換気」「CO2」には 職業柄...必要以上に留意してます(^^)v それにしても車中泊⋯ ポータブル電源+家電で調理すれば 確かに換気しなくても⋯大丈夫じゃん いやいや 車内の空気は驚くほど汚れます また、ガス、オイル、固形燃料と 空気を著しく汚す(加熱)バーナー類を 車内で使用する時は 換気は必須 色々と調べた結果・換気扇を新設 そこで高額ではありますが nuts(ナッツ)の換気扇用のパネルを買う そんなの作ればイイじゃん⋯確かに( > <; ) でもね、意外と手間だし、 不器用だけに後悔も多いんです(lllᵔ⩌ᵔlll)౨ 何とかお金を工面して そこで、やはり、仕上がりの良い nutsさんのサイトから直接取寄せる? ん~ん高いよなーと思いながらもポチっ! 左右スライドドア・ウインドウ・パネル 送料入れると18,200円 AmazonでPC用ファン‪✕‬2➝2,020円 隙間を埋めるスポンジ600円 高い安いは個人差はありますが・・・ しめて...約20,000円で~す( ᵕ ᵕ̩̩ ) ポチっ!してから3日目に手元に届く (入庫のメールで案内が来たので...勢い?) なんと...取付けの説明書は無いので YouTubeを参考に取付けをお願いします。 なので何度も↑YouTube見て手順覚えました。 ポップアップするレバーの上も網のカバー 意外と窓とパネルの接地に隙間がある ⋯まず初めに両方のパネルの外回りに 隙間を防ぐソフトテープをぐるりと一周 12cmのPCファンの吸気排気のテスト ファン(モーター側)をパネルの外側に設置? 車内側から見た目はスッキリ良いが ホコリやゴミ、急な雨の時に 外側にあると被害と劣化も早い件 反対に内側へ設置にすれば、 見た目は悪い...モノに引っかかる と、言うことで(モーター部)出っ張りは 内側になるように設置しました( ᐢ_ᐢ ) 窓はハメ殺しにしてしまいました(^^;) (配線は取り回しを少し考えて見栄え良くします) (ポシェットはモバイルバッテリーを入れてます) 助手席側は換...

下駄箱(シューズラック)

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今ある(簡易)シューズラックが⋯ 最初の設置してから窮屈で⋯ 横が狭いのと使い勝手が悪い 男性の靴は横幅が広くて 並べて3足収まらないのだ (たまにハミ出して落ちる) コレを解消するためにAmazonでポチっ! 入替えで新規シューズラックを設置します 横幅が700mm・縦が6段の仕様 もちろん中華製でリーズナブル 届いたので開封したら 木目調化粧部15cmほど剥がれていた(×o×;) Amazonに(返品)文句言ってもな~ 中華からの返品は⋯めんどくさいのだ ボンドでちょいちょいと接着して直す それにしてもこの木目調 ちょっと大袈裟だったかな?‎( ᵔᯅᵔ )՞ ՞ 現在の玄関先の出し入れする時 見た目は汚いけど⋯即出し下駄箱 650mm 5段 薄いベニア板下敷きに 靴が重なって浮いてるのがわかる 左に見える下駄箱には大切な靴が多い 出し入れが簡単な普段使いする靴を 優先にすると⋯この靴ラックが必要 見れば一目瞭然、かなり窮屈なのだ で、このシューズラックを新設 (パッと見⋯対した違いがない  笑) 木製のラックはオシャレ感が増す?(笑 でも、ギリ3足ずつ収まる、そして6段 前より収まりが良くなった\(^o^)/ 正面から見ると・・・ スチールから木目調へ⋯変わったのと 左のシューズボックスとも木目調が合う (ラバーを下敷きにしました) 以前よりは収まりが良くなった 1段増えたことで⋯自転車用の靴も置ける めでたしめでたし⋯

・・・街へ

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「街」 と言っても⋯ 住んでるところも 「街」 なんですけどね(笑 なんか吉祥寺の駅周辺って アクセスもよく 人があちこちから来て...ごちゃごちゃ 行くぞーって、気持ち入れないと、 この「街」へ行けないのです( > <; ) 定例の散歩のコース(1/4)の帰路ですけど その時間の朝4、5時は酔っぱらのみ(笑 そして、ここに留まると、なんでか⋯疲れちゃう 人に酔うって言うのか、真っ直ぐも歩けないしね ( 住みにくい街 へランキングお願いします) ついでに○○銀行によって [ここまで徒歩20分] ウィンドウに映るジジイひとりゞ(≧ε≦*) 笑 駅高架下にリッチなスーパー 物価高なんて関係ない人たちの買い物 お目当ての「にんじんドレッシング」 どれなんだーっ??^ ̳ට  ̫ ට ̳^高っ! ついでに食べたことの無いランチ買って(°▽°) そうそうに帰還します ちょうどムーバス来たーーー!( ᐢ_ᐢ ) 乗っちゃえ~・・・100円 エラい!値上げしてないんだ꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll) 歩いて帰るつもりだったけど⋯ (お尻の・・・)長く座りたくない バスって利用が少ないと どんどん無くなっちゃうんでしよ (降りるまで3人しか乗ってなかった( > <; )) バス⋯7分・早っ、無事帰宅! ↑これが⋯目的の「 にんじんドレッシング 」 サラダにかける訳じゃなくて とんかつ にカけたいのであーる( ᴖ⩊ᴖ ;) ずーっと昔昔、 とんかつに にんじんソース をかけて ⋯ (たぶんオリジナル) 上品でめちゃ美味しかったのを覚えていて ⋯にんじんドレッシング探してるのです (検索すると とんかつソースとしてアリ ) で、いつ、とんかつ買ってくる?(笑 かつや とか 松のや とか行って 店員さんの目を盗んで このソースかけてみたい(˶ᐢᗜᐢ˶)w‪𐤔 マナー違反だよね꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪

かっぱさんぽ[番外編]

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春を迎えたが・・・ 療養中⋯どこへも行けないのだ( ᵕ ᵕ̩̩ ) でもね、わざわざ出かけなくても⋯ 散歩ついでに...近所で季節を感じる 目に飛び込んでくるのは🌸 梅➝桜➝藤 ⋯ ほんま公園やご近所さん...ありがたいです おーーーーっ藤棚(⊙⊙)!! 勝手に撮影してすいません(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” それにしてもこのお宅⋯素晴らしいですね(˶ᐢωᐢ˶) 歩きながら見上げて⋯癒されます (大群衆じゃないけど⋯イイですよね) ツツジ、スミレやチューリップもちらほら 次にくる花は、・・・ 菖蒲 さすがに近隣の公園や住宅にはありません 東村山 まで行かないと・・ 2026年の 北山公園・菖蒲まつり は、 6月上旬から中旬に開催され、 約600種8,000株のハナショウブ が 見頃を迎えます ↑これこれ 6月までには完治してるのかな~