「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」

昨年末、真冬対策として

室内履きをもふもふの暖かいものに変えた

足の裏は薄く出来てる構造

⋯床の振動が直接足裏に響く👣⸒⸒

今月になって⋯どーも足の裏が痛い

骨ではなく、表面(皮膚)がピリピリ

歩く度にカカトの皮膚が痛い

なんだろ〜おかしいなー？と調べてみた

「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」

って、足裏の炎症らしい

かかとから足指の付け根まで

伸びる足底筋膜に炎症が起き、

特に安静後の「歩き始めの一歩」に

強い痛みが生じるのが特徴で、

中高年に多くみられ

ランニングや立ち仕事、

扁平足・ハイアーチなどの

足のアーチの異常が原因で起こり、

安静やストレッチ、インソール（中敷き）、

薬物療法

[主な症状]

朝の一歩」の痛み:

起床時や長時間座った後など、

動き始めの最初の数歩で激しく痛む。

運動中の痛み: 

運動開始時は痛むが、続けると和らぎ、

その後再び痛むことがある。

かかとの内側や土踏まずの痛み: 

押すと痛む（圧痛）。 

即、底の薄いスリッパは破棄した💦

(クッション性のあるスリッパに戻した)

年末年始の自分の行事は

痛さ我慢して出掛けてた

歩き初めは痛いけど、

動き回ってるうちにその痛さも少し和らぐ

要因は⋯加齢もあるらしい

ジジイはカカトの弾力が無くなり、

「足底筋膜炎」になりやすいのだ

朝の散歩の時は、カカトにテーピング

これ痛みがかなり和らぐ

厚手の靴下を履いてジョギングシュー👟

さんぽの間の日に自転車は

漕ぐのにカカトを使わないが⋯

どーも自転車に乗る気分ではないのです

テーピングが功を奏して

少しずつ痛みが和らいできた✌️

何かカカト保護のものがないかなとAmazon

おーーーーっ！カカトサポーター⋯575円

コレ⋯ポチっとしました🥹՞💦

追記⋯届いたので付けてみた

これめちゃめちやイイ😆👍

カカト落としも出来そー🤣🤣笑